Müde und gestresste Füße

Menschen, die viel auf den Beinen sind, viel stehen oder laufen müssen, klagen öfter über müde Füße, die auch mit Schmerzen verbunden sein können. Diese können zusätzlich auch durch ungesundes (dauerhaft zu hoch, zu spitz oder zu flach) Schuhwerk ausgelöst werden. Füße, und besonders auch die Fußknöchel, können zusätzlich anschwellen und Schwierigkeiten beim Schuhe Anziehen und Laufen bereiten.

Auch Übergewicht kann Füße belasten, da sie ein Extragewicht tragen müssen. Letztendlich können auch Durchblutungsstörungen dazu beitragen, dass Füße ermüden. Welches Signal auch immer bei Ihnen die Beschwerden ausgelöst hat – müde Füße sind immer ein Zeichen unseres Körpers für Überstrapazierung.

Tipp
  • Pflegetipps Fußpunkt® Spezial-Fußbad
    • Diabetiker sollten darauf achten, dass die Dauer des Fußbades 5 Minuten nicht überschreitet und das Badewasser die empfohlene Höchsttemperatur von maximal 35° C hat. Nach langjährigem Diabetes ist das Temperaturempfinden an den Füßen oft gestört.
    • Nach dem Baden sollten Füße sanft abgetrocknet werden. Hierzu gehört auch der Zehenzwischenraum, der besonders sorgfältig behandelt werden sollte.
    • Anschließend empfiehlt sich eine Spezialpflegecreme für gestresste Füße, die in den Fuß leicht einmassiert wird.
  • Pflegetipps Fußpunkt® Vitaminpflege mit Milch und Honig
    • Müde und gestresste Füße sollten vor einer Pflege immer ein Fußbad genießen, das Verspannungen und Verkrampfungen in den Füßen löst.
    • Anschließend empfiehlt sich die Fußpunkt® Vitaminpflege mit Milch und Honig für gestresste Füße, die leicht einmassiert wird.
    • Diese Vitaminpflege kann auch als Maske verwendet werden. Hierzu wird sie dick aufgetragen, mit einer Folie oder Socke ummantelt und nach ca. 15 Minuten wieder abgenommen. Cremereste können einmassiert werden.
  • Bewegungstipps - Fußwippe

    Wippen Sie im Stehen einfach 20mal hintereinander von den Zehen auf die Fersen und wieder zurück. Das verbessert die Durchblutung und beugt müden Füßen vor.

  • Bewegungstipps - Fußflieger

    Stellen Sie in Liegeposition Ihre Füße senkrecht an die Wand, sofern es für Sie angenehm ist. Kreisen Sie die Füße zwischendurch im Uhrzeigersinn. Dadurch fließt das angestaute Blut langsam wieder zurück. Ihre Gelenke werden entlastet, die Müdigkeit verschwindet.

  • Bewegungstipps - Fußrolle

    Legen Sie einen Massageball auf den Boden und rollen Sie mit Ihren Fußsohlen langsam darüber, von der Ferse bis zu den Zehen und wieder zurück. Üben Sie an den Stellen, die schmerzempfindlicher sind, etwas mehr Druck aus. Das fördert die Durchblutung und entspannt die beanspruchte Muskulatur, Sehnen und Bänder.

image description